アステラス健保　健保だよりNo.52

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皆さんお疲れ様でした！結果報告　「へるすあっぷプログラム2017」にご参加いただきありがとうございました。参加者総数1,701名のうち、85.3％の方々が目標を達成されました。前年度よりも参加者数、目標達成率ともに増加しています。まだ参加されたことがない方は、次年度に挑戦してみてはいかがでしょうか。　2017年度の参加者の皆さんよりお寄せいただいたコメントの中から、10名の方の声をご紹介します。プログラムプログラムアステラス2017参加者1,701名目標達成率85.3％3●野菜メインの1品を何かしらとるよう心がけるようになりました。体重は前半微妙に増えていったのが、後半何とか取り戻して現状維持になりました。推移がグラフで見られるのでよかったです（ほぼ同じ条件で測定しているのに、意外と日々変動するのに驚きました）。♥40代女性／つくば●毎日続けるのはなかなかきつかったですが、何とか完走できました。♠50代男性／西根●じゃれてくる娘を肩車してスクワットした。娘は喜ぶ、自分には負荷がかかるで、いい感じでした。♠40代男性／日本橋●毎日記録をつけるのはなかなかできませんでしたが、気にすることでできるようになる、できるようになると気にするようになる。好循環で、何とか乗り切りました。♠50代男性／支店●生活リズムが整った。♠20代男性／朱雀●初めて利用してみましたが、目標を設定して日記をつけることで、取り組みに対する習慣づけができたと思います。プログラムは終了してしまいましたが、今後も継続して取り組みたいと思います。♠20代男性／焼津●自分の健康について考えるよい機会になった。♠30代男性／支店●こういうイベントがあると、意識して食生活や運動に気をつけるようになり、健康のためによいですね。今後はイベントがなくても気をつけるようにしたいです。♠50代男性／高岡●風呂上がりの体重測定をすぐに忘れてしまい、ところどころデータが抜けてしまった。体重はほとんど変動しないと思っていたのに、結構変化があることがわかり驚いた。♠50代男性／日本橋●今年も毎日、目標を意識して生活ができました。習慣として歩くことが身につきました。食事量は毎食意識して制限もできるのですが、休肝日が難しかったです。休肝日は冷蔵庫に貼るとか、最初に水を飲んでしまうとか、家族にチェックをしてもらうなどの工夫をしないといけませんね。♠50代男性／東光台