No.53（2018年4月）

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めざせ健やかさん㈲クオリティライフサービス代表取締役小島 美和子8ハンバーグの 適量はどれ？50歳代男性の場合、主菜のハンバーグの適量はＡ〜Ｃのどれでしょう？献立の基本ルール をおさえよう！バランスのよい献立にしたいと思っても、毎食、カロリーや栄養素を計算するのはたいへんです。量や見た目のおおよその目安を知っておきましょう。●A ひき肉量80ｇ●B ひき肉量120ｇ●C ひき肉量150ｇ